Fortaleciendo tu Bienestar

Curso manejo del Estrés
 En nuestro curso "Fortaleciendo tu Bienestar", exploraremos estrategias y técnicas efectivas para mejorar tu calidad de vida y fomentar una mayor sensación de paz y felicidad en tu día a día. A lo largo del curso, abordaremos tres áreas clave que son fundamentales para tu bienestar: las técnicas de afrontamiento para el manejo del estrés, las técnicas cognitivo-conductuales para el manejo de la ansiedad y la administración del tiempo.

Qué aprenderás:

Técnicas de Afrontamiento para el Manejo del Estrés:

Adquirir habilidades prácticas para lidiar con el estrés de manera efectiva.

Practicar técnicas de relajación, respiración y mindfulness para reducir la tensión.

Técnicas Cognitivo-Conductuales para el Manejo de la Ansiedad:

Aprender estrategias basadas en la psicología para abordar y reducir la ansiedad.

Explorar técnicas de reestructuración cognitiva y manejo de pensamientos negativos.

Administración del Tiempo:

Dominar los principios de la administración del tiempo.

Utilizar herramientas como la matriz de manejo del tiempo para priorizar tareas y aumentar la eficiencia.